有哪些入门款的跑鞋值得推荐？(短跑跑鞋推荐)
有哪些入门款的跑鞋值得推荐？(短跑跑鞋推荐)，下面是本站小编对“有哪些入门款的跑鞋值得推荐？(短跑跑鞋推荐)”的见解，从多个角度详细、透彻讲解，希望能够给大家做参考或指导作用，欢迎留言交流！本站免费分享信息仅供大家参考哦！
对于大众跑者而言，最舍得花钱的装备就是跑鞋。但大多数人并不清楚如何挑选跑鞋，或者说，不知道除了看颜值、价格、品牌之外，还有什么选鞋的原则。
那么，跑者是否需要购买专业的跑鞋呢？
跑步应该算是所有运动当中，最经济、最省钱的一个项目了，因为你只需要一双鞋，就可以跑起来。
那么，作为普通跑者，是否需要特意去买一双跑鞋？还是家里的休闲鞋、运动鞋就可以拿来跑？
我建议，如果经济条件不是很拮据的话，最好去专柜挑选一双合脚的专业跑鞋。
因为那些日常休闲鞋，比如板鞋、帆布鞋又或者是篮球鞋等，大多鞋底较硬或较厚，当你跑步时，鞋底难以与脚一起弯曲，落地时你很难感受到是脚的哪个部分先触地，并且对于脚掌没法起到很好的保护。
如果经济条件拮据，那些鞋底不厚、较为柔软的普通球鞋，也可以作为日常慢跑鞋来穿。
当你到商场运动专柜挑选跑鞋时，店员会跟你热情地推荐各种爆款：这双是顶级缓震如何如何、这双是顶级支撑如何如何……
缓震系列和支撑系列可以说是目前独霸大众跑鞋圈的两款。这个分类并非没有道理，它是根据脚型来分的：高足弓、内翻不足的脚型适合缓震系列，低足弓、内翻过度的脚型适合支撑系列。类似这样的跑鞋分类的文章，网上应该有很多，相信大家都看过，就不赘述了。
不过，我问一个问题，这些很贵的功能性跑鞋，它们真的能起到保护作用吗？
先不着急回答这个问题，咱们先反过来想一想：我身边有很多跑者都遇到过伤痛，难道是因为他们的跑鞋不够好？
还真不是。我的朋友圈里，这群马拉松跑者都很舍得买鞋，千元以上的顶级跑鞋几乎人手至少一双。
那又是为何？
回到跑鞋本身来讲，跑鞋所起的作用，是保护我们的脚掌，增加摩擦力，如果寄希望于它能吸收冲击力、保护关节，那就太为难它了。
无论你穿多么好、多么厚的跑鞋，当你落地时，你膝关节承受的压力该是多大还是多大，否则就不会有那么多跑者穿着千元跑鞋，依然遇到膝盖痛、足底筋膜炎等等了。
真正能保护关节的，是你充满韧性的肌肉和充满弹性的肌腱，以及你正确的跑姿技术，记住这一点。
那么，支撑系列、缓震系列的跑鞋值不值得买？
从跑鞋的进化史来看，一开始的跑鞋其实就是类似我们的回力球鞋，很简单，没啥复杂的科技；接着出现了田径场短跑运动员的钉鞋，以提高竞技成绩。
后来，随着大众跑步热潮的兴起，很多普通人开始有购买跑鞋的需求，于是以 Nike 为首的运动品牌，推出了气垫跑鞋，主打缓震；再后来，Asics 的 Gel 技术流行起来，各家品牌也都有自己的看家法宝，大众跑者可以选择的跑鞋系列越来越多，这也是一件好事。
可以说，这些功能性跑鞋几乎都是为业余跑者设计的——85% ……
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??App 内查看对于大众跑者而言，最舍得花钱的装备就是跑鞋。但大多数人并不清楚如何挑选跑鞋，或者说，不知道除了看颜值、价格、品牌之外，还有什么选鞋的原则。
那么，跑者是否需要购买专业的跑鞋呢？
跑步应该算是所有运动当中，最经济、最省钱的一个项目了，因为你只需要一双鞋，就可以跑起来。
那么，作为普通跑者，是否需要特意去买一双跑鞋？还是家里的休闲鞋、运动鞋就可以拿来跑？
我建议，如果经济条件不是很拮据的话，最好去专柜挑选一双合脚的专业跑鞋。
因为那些日常休闲鞋，比如板鞋、帆布鞋又或者是篮球鞋等，大多鞋底较硬或较厚，当你跑步时，鞋底难以与脚一起弯曲，落地时你很难感受到是脚的哪个部分先触地，并且对于脚掌没法起到很好的保护。
如果经济条件拮据，那些鞋底不厚、较为柔软的普通球鞋，也可以作为日常慢跑鞋来穿。
当你到商场运动专柜挑选跑鞋时，店员会跟你热情地推荐各种爆款：这双是顶级缓震如何如何、这双是顶级支撑如何如何……
缓震系列和支撑系列可以说是目前独霸大众跑鞋圈的两款。这个分类并非没有道理，它是根据脚型来分的：高足弓、内翻不足的脚型适合缓震系列，低足弓、内翻过度的脚型适合支撑系列。类似这样的跑鞋分类的文章，网上应该有很多，相信大家都看过，就不赘述了。
不过，我问一个问题，这些很贵的功能性跑鞋，它们真的能起到保护作用吗？
先不着急回答这个问题，咱们先反过来想一想：我身边有很多跑者都遇到过伤痛，难道是因为他们的跑鞋不够好？
还真不是。我的朋友圈里，这群马拉松跑者都很舍得买鞋，千元以上的顶级跑鞋几乎人手至少一双。
那又是为何？
回到跑鞋本身来讲，跑鞋所起的作用，是保护我们的脚掌，增加摩擦力，如果寄希望于它能吸收冲击力、保护关节，那就太为难它了。
无论你穿多么好、多么厚的跑鞋，当你落地时，你膝关节承受的压力该是多大还是多大，否则就不会有那么多跑者穿着千元跑鞋，依然遇到膝盖痛、足底筋膜炎等等了。
真正能保护关节的，是你充满韧性的肌肉和充满弹性的肌腱，以及你正确的跑姿技术，记住这一点。
那么，支撑系列、缓震系列的跑鞋值不值得买？
从跑鞋的进化史来看，一开始的跑鞋其实就是类似我们的回力球鞋，很简单，没啥复杂的科技；接着出现了田径场短跑运动员的钉鞋，以提高竞技成绩。
后来，随着大众跑步热潮的兴起，很多普通人开始有购买跑鞋的需求，于是以 Nike 为首的运动品牌，推出了气垫跑鞋，主打缓震；再后来，Asics 的 Gel 技术流行起来，各家品牌也都有自己的看家法宝，大众跑者可以选择的跑鞋系列越来越多，这也是一件好事。
最为正确的判断自己脚型的，一般是要去专业的机构，或者线下跑鞋专卖店。
但是对于普通人而言，很多时候是不需要去那么准确的，因为严重内翻、严重外翻的人并不会很多。
比较简单也有效的方式是：找一双普通的鞋子，看它前脚掌的磨损部位。
京东跑鞋旗舰店的客服里也是这么推荐的。可以去京东的亚瑟士旗舰店看看。
我穿着它跑半马是很舒服的，跑开之后，会觉得回弹和缓震的极限很高。
现在已经是出到了11代，改善了跟脚问题，和鞋面问题，脚感也是很出色。
必迈mile 42K Pro 潜能 ：适合中小体重跑者选择的缓震的长跑跑鞋。
长跑是指可以进行马拉松这种，半马以上。
后面是越跑反馈越好，支撑也是很好的反馈。
必迈远征者3.0
属于软弹舒服脚感，配速在5分以下慢跑非常的舒服，鞋楦有加宽，前掌空间足够，更加是适合高足弓、胖脚的跑友，普通、大体重跑友日常穿着及轻中度运动会很适合。
必迈惊碳MIX
惊碳MIX 比较适合4-7分的跑者，最好的有一定的基础，因为6-7分配速可以驾驭的入门碳板跑鞋，6-7分配速很稳，短中长距离都可驾驭；
厚厚的中底会有较好缓震，静态脚感带有缓震，而跑起来更多属于韧弹脚感。
路跑中底反馈比较直接，接触地面回弹感很强，韧弹脚感；
中底是双层脂肪族TPU材料：上层高缓震，下层高回弹。在慢跑感受到更多的是缓震多一些，当速度去到5:30，中底反馈更强，脚感过渡到韧弹，中底回弹迅速，落地过渡到前掌时可以感受到碳板刚性的存在，前后掌加宽加厚设计，这是增强了落地的稳定性，因此惊碳mix设计是往慢跑方面偏的；
必迈惊碳mix 定位入门碳板，配速5分韧弹脚感，慢摇6-7分脚感缓震偏韧，快速启动，提速很快；
子乐聊跑鞋：【稳稳的入门碳板跑鞋】必迈惊碳MIX，韧弹脚感，5-7分跑马可以驾驭的国产碳板跑鞋：必迈惊碳MIX 50km跑步鞋测评入门级：可以满足单次5km，每周约15km的跑量。适合新手慢跑类型，要是不确定自己是否可以坚持多久的，那么选择入门级的比较合适。
国产的，我就推荐：361 国际线 Sensation Ⅱ 、Spire：国际线跑鞋是361拿来开拓国外市场的，将自己当家的一些技术都集成了，性价比是很高的，但是国内购买的渠道也不多。
大家对它的了解不多。
361 spire S
现在慢慢对它的熟悉度越来越高，大家对它的认可也是越来越好。
是一双入门跑鞋中，性价比超了定位的跑鞋。
脚感比较舒服，并且还可以进行10km的慢跑。
spire S2
国际线 spire S2 定位顶缓跑鞋，已经跑超过50km，最长距离14km，长距离脚感反馈可以保持得很好，中底缓震和回弹没出现衰减。
中底是双层结构设计，上层是QU！K SPRING+ 是EVA的缓震 、下层是脂肪族TPU的Boundair 缓震回弹，慢跑有上层中底的缓震，快跑踩穿后有下层中底缓震回弹。
并且鞋垫是EVA缓震材料，这里也是增加了缓震脚感。
工程网面的鞋面，包裹好，舒适度高，秋冬天会比较舒服。
361 爆沫SE
爆沫脚感很像是爆米花中底的阿迪UB既视感。
上脚感是韧弹的，不属于很软的那种，但跑起来会更软弹，包裹感更好，提速也快。
TEPU泡棉发泡，单体颗粒较大，颗粒之间作挤压的形变也大。 361的 boundair 超临界ETPU发泡是脚感感觉是比特步动力巢更软弹。
鞋子单次10公里，也没出现衰减。上脚就可以，适合慢跑，不建议过高强度的跑步使用，通勤是无敌脚感，踩屎感强，扎实软弹感。
新增的一双跑鞋：
李宁超轻18，定位其实是可以算是国产慢跑鞋中的中等跑鞋。
中底是变种?，相对脚感很不错，很弹。
可能是因为鞋垫的原由，初上脚时会觉得是有些软，并且后跟的反馈也没有那么及时。
缓震极限算是比较高的，但是前掌缓震行程短，且反馈速度会比较快。就是感觉前后掌过渡稍微有点不那么自然。
期待价格降下来。
次顶级：可以满足10km以上的长距离跑步，也可以作为日常的训练跑鞋。可以给到自己更好的支撑和缓震保护。
对于新手入坑，第一双鞋建议选择次顶级，选择好一点，可以让鞋子帮你更加好的度过新手期。
缓冲缓震型：NIKE PEGASUS 飞马系列、亚瑟士GEL-Cumulus、美津浓 wave ride、索康尼Guide 10
亚瑟士GEL-Cumulus ，当预算没有那么多，但是又想选择比较好的缓震，那么Cumulus可以满足你，它身上基本集合和亚瑟士的当家技术。
适合日常慢跑训练、或者单次在10km以上的。
鞋重也减轻了，中底的稳定性也是不差，是一双可以提高配速在5分左右的慢跑鞋。
美津浓 wave ride
是机械缓震的比较实用的系列，适合入门跑者，也更加适合体重大点的跑者。因为美津浓的跑鞋，刚开始都是较为硬，踩开后，那缓震感才会比较好。
索康尼Guide 跑鞋
在中端跑鞋是十分能打的，索康尼的当家缓震科技Everun 材料、稳定系统都用上。
稳定支撑型：亚瑟士gt-1000、亚瑟士gt-2000、索康尼-omni 、美津浓 inspire等
gt-2000是1000的升级版，支撑稳定性比顶级的Gel-Kayano差一点，也是比较抗造，升级后，改善了鞋面易破的问题。同样，要是体轻的跑者，会觉得有点硬。
美津浓 inspire，美津浓家的支撑型跑鞋是很不错。这个是属于实用级的跑鞋，反馈也是满满的。
顶级的跑鞋，一般是推荐大体重者，小体重也可以上，就是性价比没有那么高。
缓冲缓震型跑鞋：GEL-Nimbus 22、布鲁克斯 Glycerin（贵） 等
稳定支撑型跑鞋： Gel-Kayano 、索康尼 Hurricane等
3.小结
判断脚型。
外翻（内旋过度、低足弓）：适合稳定支撑型。
内翻（内旋不足、高足弓）：适合缓冲缓震支撑型。
正常：那就是两种都可以。
跑鞋推荐：
入门级跑鞋： Gel-Exalt 、 Gel-Contend 、美津浓 SPARK（已删）、361 国际线 Sensation Ⅱ 、Spire、李宁超轻18
次顶级跑鞋：
缓冲缓震型/NIKE PEGASUS 飞马系列、亚瑟士GEL-Cumulus(性价高)、美津浓 wave ride、索康尼Guide 10
稳定支撑型/亚瑟士gt-1000、亚瑟士gt-2000、索康尼-omni 、美津浓 inspire等
顶级跑鞋
缓冲缓震型：GEL-Nimbus/ 布鲁克斯 Glycerin（贵）
稳定支撑型： Gel-Kayano /索康尼 Hurricane
最后的最后，提醒一定要注意保护膝盖。
关于保护膝盖，关于跑姿的内容，下面两篇回答，希望有帮助。
正确的慢跑姿势应该是怎样的？
长期跑步如何保护膝盖?
国产跑鞋：361跑步鞋推荐 |必迈跑鞋推荐
各大品牌跑鞋 ：国产跑鞋 ：Nike跑鞋：索康尼 ：Mizuno美津浓 ：亚瑟士跑鞋推荐
运动装备：跑步护膝推荐 | 筋膜枪推荐 | 运动手表推荐 | 智能手表推荐 | 骨传导运动耳机推荐 |
运动设备 ：跳绳推荐 | 体脂秤推荐 | 篮球鞋推荐
（本文持续更新）
觉得有帮助，欢迎点赞和关注 @子乐，分享给更多需要的跑友。
要是有疑问，可以留言或者咨询 @子乐
2022-9-20：新增入门碳板必迈惊碳mix （有基础跑者）2021-05-26：乔丹风行10、必迈mile 42K Pro 潜能2021-04-07：对一些跑鞋进行了调整，新增了李宁超轻，并且给出了更多自己对跑鞋的感受。
这个问题的核心关键词是：入门款跑鞋。
看了题主的描述。也可以大概知道它的情况和用途。
1. 178cm+68kg 。属于小体重者
2. 坚持每天慢跑 5-6 km 。用途是日常慢跑，先阶段处于新手入坑阶段。
3. 无运动损伤经历 。毕竟刚开始跑。
4. 一双只在跑步穿的跑鞋。专业跑鞋，那要是又可以跑步又可以出街的呢？
根据题主的描述，因为不知道是什么跑姿，那么就缓震型和支撑型的都介绍一些。
选跑鞋就好像找对象，适合自己的才是最好的。
接下来从脚型、跑鞋类型等方面，去介绍一下，如何去选择适合自己的跑鞋。
1.分辨脚型、足弓
2.跑鞋的推荐
3.小结
1.分辨脚型、足弓
跑步一般是先了解自己的跑姿，也叫脚型。
一般是分三种：外翻、内翻、正常。
为什么挑跑鞋要先根据脚型去挑选。因为你要挑选了不合适自己的脚型的跑鞋，那不单单是浪费钱的问题，而是让自己跑步更加难受。
外翻（内旋过度、低足弓）：适合稳定支撑型。
内翻（内旋不足、高足弓）：适合缓冲缓震支撑型。
正常：那就是两种都可以。
对应如图下
最为正确的判断自己脚型的，一般是要去专业的机构，或者线下跑鞋专卖店。
但是对于普通人而言，很多时候是不需要去那么准确的，因为严重内翻、严重外翻的人并不会很多。
比较简单也有效的方式是：找一双普通的鞋子，看它前脚掌的磨损部位。
京东跑鞋旗舰店的客服里也是这么推荐的。可以去京东的亚瑟士旗舰店看看。
我穿着它跑半马是很舒服的，跑开之后，会觉得回弹和缓震的极限很高。
现在已经是出到了11代，改善了跟脚问题，和鞋面问题，脚感也是很出色。
必迈mile 42K Pro 潜能 ：适合中小体重跑者选择的缓震的长跑跑鞋。
长跑是指可以进行马拉松这种，半马以上。
后面是越跑反馈越好，支撑也是很好的反馈。
必迈远征者3.0
属于软弹舒服脚感，配速在5分以下慢跑非常的舒服，鞋楦有加宽，前掌空间足够，更加是适合高足弓、胖脚的跑友，普通、大体重跑友日常穿着及轻中度运动会很适合。
必迈惊碳MIX
惊碳MIX 比较适合4-7分的跑者，最好的有一定的基础，因为6-7分配速可以驾驭的入门碳板跑鞋，6-7分配速很稳，短中长距离都可驾驭；
厚厚的中底会有较好缓震，静态脚感带有缓震，而跑起来更多属于韧弹脚感。
路跑中底反馈比较直接，接触地面回弹感很强，韧弹脚感；
中底是双层脂肪族TPU材料：上层高缓震，下层高回弹。在慢跑感受到更多的是缓震多一些，当速度去到5:30，中底反馈更强，脚感过渡到韧弹，中底回弹迅速，落地过渡到前掌时可以感受到碳板刚性的存在，前后掌加宽加厚设计，这是增强了落地的稳定性，因此惊碳mix设计是往慢跑方面偏的；
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子乐聊跑鞋：【稳稳的入门碳板跑鞋】必迈惊碳MIX，韧弹脚感，5-7分跑马可以驾驭的国产碳板跑鞋：必迈惊碳MIX 50km跑步鞋测评入门级：可以满足单次5km，每周约15km的跑量。适合新手慢跑类型，要是不确定自己是否可以坚持多久的，那么选择入门级的比较合适。
国产的，我就推荐：361 国际线 Sensation Ⅱ 、Spire：国际线跑鞋是361拿来开拓国外市场的，将自己当家的一些技术都集成了，性价比是很高的，但是国内购买的渠道也不多。
大家对它的了解不多。
361 spire S
现在慢慢对它的熟悉度越来越高，大家对它的认可也是越来越好。
是一双入门跑鞋中，性价比超了定位的跑鞋。
脚感比较舒服，并且还可以进行10km的慢跑。
spire S2
国际线 spire S2 定位顶缓跑鞋，已经跑超过50km，最长距离14km，长距离脚感反馈可以保持得很好，中底缓震和回弹没出现衰减。
中底是双层结构设计，上层是QU！K SPRING+ 是EVA的缓震 、下层是脂肪族TPU的Boundair 缓震回弹，慢跑有上层中底的缓震，快跑踩穿后有下层中底缓震回弹。
并且鞋垫是EVA缓震材料，这里也是增加了缓震脚感。
工程网面的鞋面，包裹好，舒适度高，秋冬天会比较舒服。
361 爆沫SE
爆沫脚感很像是爆米花中底的阿迪UB既视感。
上脚感是韧弹的，不属于很软的那种，但跑起来会更软弹，包裹感更好，提速也快。
TEPU泡棉发泡，单体颗粒较大，颗粒之间作挤压的形变也大。 361的 boundair 超临界ETPU发泡是脚感感觉是比特步动力巢更软弹。
鞋子单次10公里，也没出现衰减。上脚就可以，适合慢跑，不建议过高强度的跑步使用，通勤是无敌脚感，踩屎感强，扎实软弹感。
新增的一双跑鞋：
李宁超轻18，定位其实是可以算是国产慢跑鞋中的中等跑鞋。
中底是变种?，相对脚感很不错，很弹。
可能是因为鞋垫的原由，初上脚时会觉得是有些软，并且后跟的反馈也没有那么及时。
缓震极限算是比较高的，但是前掌缓震行程短，且反馈速度会比较快。就是感觉前后掌过渡稍微有点不那么自然。
期待价格降下来。
次顶级：可以满足10km以上的长距离跑步，也可以作为日常的训练跑鞋。可以给到自己更好的支撑和缓震保护。
对于新手入坑，第一双鞋建议选择次顶级，选择好一点，可以让鞋子帮你更加好的度过新手期。
缓冲缓震型：NIKE PEGASUS 飞马系列、亚瑟士GEL-Cumulus、美津浓 wave ride、索康尼Guide 10
亚瑟士GEL-Cumulus ，当预算没有那么多，但是又想选择比较好的缓震，那么Cumulus可以满足你，它身上基本集合和亚瑟士的当家技术。
适合日常慢跑训练、或者单次在10km以上的。
鞋重也减轻了，中底的稳定性也是不差，是一双可以提高配速在5分左右的慢跑鞋。
美津浓 wave ride
是机械缓震的比较实用的系列，适合入门跑者，也更加适合体重大点的跑者。因为美津浓的跑鞋，刚开始都是较为硬，踩开后，那缓震感才会比较好。
索康尼Guide 跑鞋
在中端跑鞋是十分能打的，索康尼的当家缓震科技Everun 材料、稳定系统都用上。
稳定支撑型：亚瑟士gt-1000、亚瑟士gt-2000、索康尼-omni 、美津浓 inspire等
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美津浓 inspire，美津浓家的支撑型跑鞋是很不错。这个是属于实用级的跑鞋，反馈也是满满的。
顶级的跑鞋，一般是推荐大体重者，小体重也可以上，就是性价比没有那么高。
缓冲缓震型跑鞋：GEL-Nimbus 22、布鲁克斯 Glycerin（贵） 等
稳定支撑型跑鞋： Gel-Kayano 、索康尼 Hurricane等
3.小结
判断脚型。
外翻（内旋过度、低足弓）：适合稳定支撑型。
内翻（内旋不足、高足弓）：适合缓冲缓震支撑型。
正常：那就是两种都可以。
跑鞋推荐：
入门级跑鞋： Gel-Exalt 、 Gel-Contend 、美津浓 SPARK（已删）、361 国际线 Sensation Ⅱ 、Spire、李宁超轻18
次顶级跑鞋：
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稳定支撑型/亚瑟士gt-1000、亚瑟士gt-2000、索康尼-omni 、美津浓 inspire等
顶级跑鞋
缓冲缓震型：GEL-Nimbus/ 布鲁克斯 Glycerin（贵）
稳定支撑型： Gel-Kayano /索康尼 Hurricane
最后的最后，提醒一定要注意保护膝盖。
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正确的慢跑姿势应该是怎样的？
长期跑步如何保护膝盖?
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上联：看完我的回答，跑鞋提不提回家，你说了算
总结：一件事，两条线
足型清楚，最关键
跑鞋到底哪家好？
不是你是多大鞋，我就多大脚！
合适自己，最重要！
楼主体重不大，可以选择跑鞋也很多，按照跑量的话可以选择一双入门级或者次顶级的就够了！
关于每天跑步的话，可以中间适当的休息，只有身体得到充分的休息，更好的跑步和工作。
跑鞋我们说的跑鞋都是慢跑鞋，这类跑鞋都是按照足型进行设计的，所以我们第一条线的讲一下足型。
足型
分为正常足 高弓足 低弓足（扁平足）
测量：湿脚大法，打湿脚掌，看印记，如下图
一句话，看足弓的面积大小，面积越大，足底就越平，就是低足弓（扁平足）与之相反就是高足弓
面积中等就是正常足弓......
验证：看鞋底
观察部位：主要是前脚掌,与后跟没有半毛钱关系
总结：
楼主，天庭饱满，地阔方圆，年少有为，天子聪慧，相信定能看懂我的想说的.....
这就是其中的第一条线......
第二条线就是选购一双适合楼主的跑鞋，事关此件事情之成败，请施主屏息凝神，稍安勿躁，继续听我言
工欲善其事必先利其器，跑鞋是最重要的物件了，尤其跑步前期，身体力量不协调，非常容易受伤，一双跑鞋的作用就是减少受伤的概率！
NIKE 飞马37
这是一双年轻时尚的跑鞋，NIKE设计比较前卫激进，对比其他的沉稳而言，NIKE的跑鞋比较年轻时尚！关键这一代的跑鞋应该是升级换代比较大的 一版跑鞋，中底有原来cushion换成了NIKE用来对抗Adidas的boost材料react材料，将zoom air气垫放在了前掌，适合前掌落地和全掌落地的跑者，这款跑鞋适合日常运动，竞速训练，如果你用来比赛，也可以完全胜任，号称NIKE的万金油系列！楼主如果喜欢NIKE，用来跑步日常两不误，这双跑鞋可以无脑购入！
adidas UB 19
ub=utralboost
提起NIKE，就不得来一双adidas,这百年品牌的竞争对手，互相成就了彼此，应了那句话，伟大的企业应该感谢伟大对手，
号称boost材料的adidas在推出自己的当家缓震材料以后，这款材料逐渐迅速的应用到了adidas跑鞋甚至篮球鞋的中底上，根据boost的用料比例的不同，来提供软硬不同的脚感，在UB 4.0之前的跑鞋，跑友反馈中底的太软，导致回弹无力的情况，在19上得到完美的解决，跑友反馈的脚楦过窄的问题，也得到了优化，所以在这里推荐UB19没有推荐UB20，因为价格上能便宜，低价能够体会不错的boost穿着体验，何乐不为呢？
美津浓 大V慢跑鞋
特写有些近，有种跑鞋从图里跑出来的感觉，如果你是实用主义者，重功能轻颜值，信我的，提一双回家，在跑步到“弹尽粮绝”的时候，你会感激现在的选择，美津浓跑鞋这个品牌主打的机械缓震，搭载U4IC中底科技，实现1+1>2单独体验，这里理念也体现在NIKE的气垫加zoomx的跑鞋设计上！X10大底超级耐磨，鞋帮磨坏了，翻看鞋底仍然清晰如初，适合楼主跑水泥甚至塑胶跑道的路面环境。
索康尼 驭途 13
水中贵族百岁山，跑鞋贵族索康尼，誉有跑鞋中的“劳斯莱斯”的称号，FORMIFT动态适应系统和后跟的TPU牢牢锁住双脚，最新科技PWRRUN中底科技，提供缓震回弹，适合足跟落地跑法的跑者，工程面料轻薄透气！我有一双胜利ISO4,在东北跑步，在走出家门的那一刻，你真的使用一下脚背呼呼进风的酸爽感受。
缓震系跑鞋就写这么多吧，排列无先后，随便一双跑鞋的，足够应付日常跑步需求。
推荐两双稳定支撑跑鞋
索康尼 向导13
作为索康尼与驭途同级别稳定支撑跑鞋，中底的应用材料大同小异，在中间的足弓出增加的支撑TPU材料明亮光滑，在增加支撑功能的同时，也为跑鞋增加一份装饰。
亚瑟士GT 2000 7
亚瑟士跑鞋，作为世界四大跑鞋之一的知名跑鞋，如果你向别人询问，我该穿一双什么跑鞋跑步时？或许在10个人当中会有一半的人向你推荐亚瑟士，甚至一度被骨科医生作为药方，推荐给有脚伤或者腿伤的患者，靠着gel胶的缓震性能，据说可以让18米高空鸡蛋落地，安然无恙！好不好，你说了算.....
最后：
我说完了，不知道楼主有没有看完，希望对你选购带去一点帮助。
祝跑步顺利！！！
初跑者买一双便宜的「入门跑鞋」，这个入门和跑鞋厂商定义的「入门跑鞋」完全是两码事。
作为跑鞋博主，接受了近千次咨询，去年测评了近20款跑鞋，我太清楚小伙伴的想法了，跑友们千万别搞错了概念，否则真就可能是买错了跑鞋，还可能耽误了跑步，甚至伤到了自己。
第一个「入门跑鞋」是从跑鞋的价格维度指的买一双便宜的跑鞋；
第二个「入门跑鞋」是跑鞋厂商根据跑者的体重划分，针对小体重跑者需要的缓震相对弱的情况，用相对少的缓震材料或低成本的缓震材料所制造的跑鞋，即入门级跑鞋；
在知道了以上两个概念后相信初跑者不会再去无脑买「入门级跑鞋」了，对于刚开始跑步的人来说：
首先，不知道自己能不能坚持下去，万一买了一双上千的跑鞋，跑了两天不跑了怎么办？这不是太浪费了吗？还是先买一双便宜的吧；
其次，万一买错了怎么办？刚开始跑步不懂跑鞋，总怕买错浪费钱，先买一双便宜的试试，等跑多了，更懂跑鞋了，再买双贵的；
最后，实在是没钱，只能买便宜的了；
所以对于初跑者来说，总之一句话：就是需要一双超高性价比的跑鞋，在能满足提供充足保护性的前提下，价格要尽量低！
但是要提醒各位，如果有人告诉你一双跑鞋花300块的价格，就能享受1000块的脚感，大概率是智商税了，我们能做的就是每一分钱都花在刀刃上，尽量少一些品牌溢价。
对于初跑者来说，购买跑鞋最最最重要的是要按照体重来选鞋，在这里我大致把跑者的体重分成3个等级（女生的体重大致在这个基础上减去10kg）：
<60kg：小体重跑者；
60-80kg：中等体重跑者；
>80kg: 大体重跑者；
因为跑鞋厂商在设计跑鞋的缓震级别时也是按照跑者的体重来设计缓震级别的，如果一个100kg的大体重跑者去穿了一个针对小体重的跑者设计的跑鞋，那踩起来可能就像纸一样，几乎没有缓震，极容易受伤。
关于跑鞋具体怎么选的问题，跑友们如果感兴趣的话，可以看我：
手码万字，点赞9000+，收藏2.1万+的跑鞋选购攻略以及技巧的文章，看后再也不用疑惑怎么选跑鞋「建议先收藏后面慢慢看，觉得有用的话别忘了一键三连」
Seeker：跑鞋博主整理的万字跑鞋选购攻略和使用技巧（2021年2月更新）对于觉得文章太长的小伙伴，下面也可以直接抄答案，我将按照体重来推荐跑鞋，所选的跑鞋价位都在300左右，绝对的超高性价比：
一. 60kg以下的小体重跑者跑鞋
- 索康尼Cushion凝聚
索康尼是我非常喜欢的跑鞋品牌，它家的跑鞋各方面做的都比较均衡，稳定支撑，缓震回弹，重量以及耐磨性，各方面没有明显的短板，穿上很舒适。这双凝聚系列是索康尼的入门级跑鞋。
小体重穿上这双鞋，是为数不多的在这个价位能够体会到超棒脚感的跑鞋
- 亚瑟士GEL-FLUX
亚瑟士的GEL- FLUX你可以理解为是亚瑟士的次顶级跑鞋CUMULUS的减配版，可是这个减配也只是减了鞋面以及后跟港宝的一些配置，真正的中底的GEL胶仍是在的，所以GEL-FLUX真的是超高性价比，亚瑟士的踩屎感就是来自于GEL胶，在一双入门级的跑鞋上有这个配置真的很良心了
二. 60-80kg的中等体重跑者跑鞋
针对这个体重，很难能在低价位买到亚瑟士以及索康尼等大牌的跑鞋了，他们家的针对这个体重的跑鞋正价一般都在800块左右，所以这个级别买国产鞋是性价比的选择
- 必迈10K lite
必迈是我非常喜欢的跑鞋品牌，它家有比较完整的跑鞋矩阵，几乎所有类型的跑鞋都有，这在国产鞋中很少见，这双10K lite是我刚开始跑步的时候买的跑鞋，缓震很舒服，而且价格也很便宜。适合单次跑步在10km以内的跑者
- 必迈42K PRO 潜能
42K系列是必迈的明星产品，必迈也是通过42K系列的马拉松跑鞋拓展了自己的知名度，在跑马拉松的圈子里小有名气，其特点就是具有持久的缓震和回弹性能，在后半程不会出现性能出现衰减的问题，特别适合长距离跑步。我穿的42K PRO是针对大体重跑者的，后面会介绍到
三. 80kg以上的大体重跑者跑鞋
如果在这个体重的话，你真的很难找到500块以下还适合你的跑鞋了，市面上的绝大多数鞋都是针对中小体重跑者的，如果你不懂的话，你大概率买到的都是不合适的鞋。下面介绍两款
- 必迈42K PRO
上面已经介绍了必迈42K RPO潜能，PRO是针对大体重跑者的跑鞋，我70kg穿PRO稍微有一点硬，体重再大一点会更舒服
- 美津浓WAVE Ultima
美津浓真的是一个蛮神奇的公司，如今大家都在用材料减震的手段，可是它还在坚持用机械减震，机械减震的特点就是比较适合大体重，
美津浓的保护性做的很好，可是颜值却又是如此的让人无语。
这就导致了它家时常打折打的你都不敢相信，下面一双WAVE Ultima跑鞋是美津浓的次顶级跑鞋，比较适合大体重的跑者，如果打折打的多就入手吧
以上 @Seeker
上面介绍了很多针对不同体重的跑鞋。但是跑鞋提供的保护作用只能是外在的，最重要的永远都是我们自己的肌肉，我们别忘了把自己的肌肉锻炼出来，才能更好的保护自己，黑人兄弟穿拖鞋都可以跑马拉松，为什么？
就是因为他们的腿部以及膝盖周围都有强大的核心肌肉群保护着自己，我们要记得循序渐进的增加跑步时长以及速度，早日练出小肌肉群，不求穿拖鞋跑马拉松，但求健康的跑步不受伤。
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